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１日１％（１５分）でできる運動メニュー

この運動メニューは、現代社会の40歳代を対象に構成しています。
40歳代は、体力がピークを過ぎ、次第に低下してきます。仕事や子育てなどで、社会的にも家庭的にも極めて多忙な時期でもあります。
様々なストレスが蓄積しがちになり、健康の折り返し点として医療機関受療の増加が始まる世代です。
この運動メニューは、そんな40歳代のひとの、本来有している機能や体力・全身持久力を維持していくためのメニューです。1日のうち、1％の時間を健康づくりのために確保しましょう。