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通いの場プログラム集

 通いの場の活動の推進・継続・定着を目的に、市町村・地域包括支援センター職員向けに、「通いの場プログラム集」を作成しました。

 市町村や地域包括支援センターが通いの場へ、講話や体力テスト等で介入する時や、通いの場の参加者から「新しい運動もしたいなあ」「みんなで何かやってみたい」等の声が上がった時に活用できます。メニューの充実による通いの場の拡大・定着につなげましょう。

 

 このプログラム集は、通いの場で実施可能な総合的介護・フレイル予防プログラムで、県薬剤師会、県栄養士会、県歯科衛生士会、県理学療法士会、県作業療法士会、県言語聴覚士会から御協力いただき作成しております。

  

【プログラム別ダウンロード】

 

1 食からはじまるいきいき生活 ~栄養 ・ 低栄養 ・ 食事~

 

   プログラム1(1) 『体は食べた物でできている』    ・ プログラム(PDF:159.9KB)   ・ 資料(PDF:2.7MB)

 

   プログラム1(2) 『低栄養ってどんなこと?』    ・ プログラム(PDF:131.4KB)   ・ 資料(PDF:459.8KB)

  

   プログラム1(3) 『低栄養チェックをしてみましょう』    ・ プログラム(PDF:151.3KB)   ・ 資料(PDF:1.2MB)

    

   プログラム1(4) 『ランチョンマットで正しい食事』    ・ プログラム(PDF:378KB)   ・ 資料(PDF:3.9MB)

 

   プログラム1(5) 『10食品群チェックシートを活用しましょう』    ・ プログラム(PDF:463.6KB)   ・ 資料(PDF:563.2KB)

 

   プログラム1(6) 『高齢期を元気に過ごすための食生活を学びましょう』    ・ プログラム(PDF:164.2KB)   ・ 資料(PDF:3.5MB)

 

   プログラム1(7) 『パッククッキングをやってみよう』    ・ プログラム(PDF:126.8KB)   ・ 資料(PDF:462.2KB)

 

2 「健口」で健康長寿 ~口腔ケア~

 

   プログラム2(1) 『歯と全身の関わり』    ・ プログラム(PDF:162.9KB)   ・ 資料(PDF:467.9KB)

 

   プログラム2(2) 『奥歯で噛めると!!』    ・ プログラム(PDF:102.4KB)   ・ 資料(PDF:630.4KB)

 

   プログラム2(3) 『歯を守ることは命を守る!! ~正しい歯磨き~』    ・ プログラム(PDF:128.5KB)   ・ 資料(PDF:1.3MB)

  

   プログラム2(4) 『歯を守ることは命を守る!! ~義歯の手入れ~』    ・ プログラム(PDF:128.7KB)   ・ 資料(PDF:1.3MB)

 

   プログラム2(5) 『お口のチェック ~お口は元気かな?~』    ・ プログラム(PDF:134.5KB)   ・ 資料(PDF:414.8KB)

 

   プログラム2(6) 『うがいは最強 正しいうがいの仕方』    ・ プログラム(PDF:115.1KB)   ・ 資料(PDF:197.5KB)

 

   プログラム2(7) 『だ液を出しましょう』    ・ プログラム(PDF:94.1KB)   ・ 資料(PDF:219.2KB)

 

   プログラム2(8) 『あいうべ体操』    ・ プログラム(PDF:85.7KB)   ・ 資料(PDF:358.4KB)

 

   プログラム2(9) 『口腔のストレッチ』   ・ プログラム(PDF:84.8KB)   ・ 資料(PDF:237.5KB)

 

3 「健口」で美味しい食事 ~嚥下~

 

   プログラム3(1) 『オーラルフレイル”口腔の虚弱”』    ・ プログラム(PDF:104.6KB)   ・ 資料(PDF:848.8KB) 

 

   プログラム3(2) 『誤嚥性肺炎を予防しよう』    ・ プログラム(PDF:91.1KB)   ・ 資料(PDF:978.6KB)

 

   プログラム3(3) 『健口体操で健康に』    ・ プログラム(PDF:94.1KB)   ・ 資料(PDF:443.3KB)

 

   プログラム3(4) 『舌、のどの筋力アップ』    ・ プログラム(PDF:101.3KB)   ・ 資料(PDF:534.2KB)

 

   プログラム3(5) 『楽しみながら機能アップ』    ・ プログラム(PDF:95KB)   ・ 資料(PDF:1MB)

 

4 聞こえをチェックしていきいき活動 ~聞こえ・聴覚~

 

   プログラム4(1) 『耳の聞こえチェック』    ・ プログラム(PDF:138.3KB)   ・ 資料(PDF:596.9KB)

 

   プログラム4(2) 『補聴器について』    ・ プログラム(PDF:137.8KB)   ・ 資料(PDF:361.6KB)

 

   プログラム4(3) 『聞こえにくい方への話しかけ方』    ・ プログラム(PDF:131.5KB)   ・ 資料(PDF:334.6KB)

 

5 自分でできることを無理なく続けるために ~自立生活~

 

   プログラム5(1) 『普段の生活でトレーニング① ~朝起きたらストレッチ~』    ・ プログラム(PDF:114.8KB)   ・ 資料(PDF:527.1KB)

 

   プログラム5(2) 『普段の生活でトレーニング② ~動き出す前ストレッチ~』    ・ プログラム(PDF:127.7KB)   ・ 資料(PDF:633.6KB)

 

   プログラム5(3) 『普段の生活でトレーニング③ ~腰・肩の運動と姿勢の工夫~』    ・ プログラム(PDF:126.5KB)   ・ 資料(PDF:666KB)

 

   プログラム5(4) 『普段の生活でトレーニング④ ~動きのバランス向上~』    ・ プログラム(PDF:121.9KB)   ・ 資料(PDF:679.7KB)

 

   プログラム5(5) 『腰痛予防・尿漏れお通じ改善体操』    ・ プログラム(PDF:120.5KB)   ・ 資料(PDF:685.3KB)

 

   プログラム5(6) 『コラム「ちょっとひと工夫」』    ・ プログラム(PDF:108.9KB)   ・ 資料(PDF:558.2KB)

 

6 いきいき活動・地域参加 ~集団活動・社会参加~

 

   プログラム6(1) 『いきいき活動・計画 ~みんなで活動作戦会議~』    ・ プログラム(PDF:156.5KB)   ・ 資料1(PDF:447.6KB)

 

                                                   ・ 資料2「いきいき活動作戦会議メニュー例」(PDF:2.2MB)   ・ 資料3(PDF:84.4KB)

 

7 楽しく交流して認知症予防 ~脳活性化・認知症予防~

 

   プログラム7(1) 『コミュニケーション・脳活性化トレーニング① ~ほめ・ほめられあいさつ、自己紹介・他己紹介、夕飯なんだっけ?~』

      ・ プログラム(PDF:115.7KB)   ・ 資料(PDF:752.5KB)

 

   プログラム7(2) 『コミュニケーション・脳活性化トレーニング② ~手拍子・足踏みしりとり、手拍子・足踏み計算、コグニサイズ~』

      ・ プログラム(PDF:112.6KB)   ・ 資料(PDF:660KB)

 

   プログラム7(3) 『コミュニケーション・脳活性化トレーニング③ ~普段の生活で認知症予防・認知症出前講座~』    ・ プログラム(PDF:110.2KB)

   

   プログラム7(4) 『コミュニケーション・脳活性化トレーニング④ ~音読~』    ・ プログラム(PDF:207KB)   ・ 資料(PDF:879.8KB)

 

   プログラム7(5) 『コミュニケーション・脳活性化トレーニング⑤ ~タイムボンバー~』    ・ プログラム(PDF:136.5KB)   ・ 資料(PDF:86.6KB)

 

   プログラム7(6) 『コミュニケーション・脳活性化トレーニング⑥ ~ストループテスト~』    ・ プログラム(PDF:510.8KB)   ・ 資料(PDF:109.8KB)

 

   プログラム7(7) 『コミュニケーション・脳活性化トレーニング⑦ ~早口言葉リレー~』    ・ プログラム(PDF:161KB)

 

8 生活動作を楽にしていきいき動く ~運動~

 

   プログラム8(1) 『不活発な生活による悪循環を防ぐために』    ・ プログラム(PDF:761KB)   ・ 資料(PDF:1.2MB)

 

   プログラム8(2) 『生活動作を楽にする』    ・ プログラム(PDF:126.9KB)   ・ 資料1(PDF:211.4KB)   ・ 資料2(PDF:1.3MB)

 

                                                     ・ 資料3(PDF:2.9MB)   ・ 資料4(PDF:2.4MB)

 

   プログラム8(3) 『膝痛を予防しよう』    ・ プログラム(PDF:1.3MB)   ・ 資料(PDF:750KB)

 

   プログラム8(4) 『腰痛を予防しよう』    ・ プログラム(PDF:1.7MB)   ・ 資料(PDF:1.2MB)

 

   プログラム8(5) 『肩の痛みを予防しよう』    ・ プログラム(PDF:589.7KB)   ・ 資料(PDF:336.7KB)

 

   プログラム8(6) 『立ち上がりが楽になる運動』    ・ プログラム(PDF:2.1MB)

 

   プログラム8(7) 『床での生活が楽になる運動』    ・ プログラム(PDF:1.2MB)

 

   プログラム8(8) 『家事動作が楽になる運動』    ・ プログラム(PDF:2.2MB)

 

   プログラム8(9) 『転倒予防プログラム』    ・ プログラム(PDF:218.1KB)   ・ 資料(PDF:521.7KB)

 

   プログラム8(10) 『尿失禁を予防する運動 ~鍛えてゆるまずモレなく安心~』    ・ プログラム(PDF:452.1KB)

 

   プログラム8(11) 『活動的な生活を送ろう』    ・ プログラム(PDF:169.9KB)   ・ 資料(PDF:1.8MB)

 

   プログラム8(12) 『運動習慣を作ろう(座位でできる運動)』    ・ プログラム(PDF:2.2MB)

 

   プログラム8(13) 『運動習慣を作ろう(臥位でできる運動)』    ・ プログラム(PDF:771.9MB)

 

   プログラム8(14) 『運動習慣を作ろう(立位でできる運動)』    ・ プログラム(PDF:2.5MB)

 

9 お薬と上手につきあいましょう ~おくすり~

 

   プログラム9(1) 『薬剤師ができる服薬支援』    ・ プログラム(PDF:162.9KB)   ・ 資料(PDF:466.8KB)

 

   プログラム9(2) 『お薬手帳について』    ・ プログラム(PDF:162.9KB)   ・ 資料(PDF:370.1KB)

 

   プログラム9(3) 『かかりつけ薬局を決めよう』   ・ プログラム(PDF:123.1KB)   ・ 資料(PDF:255.3KB)

 

   プログラム9(4) 『くすりの知識10カ条』       ・ プログラム(PDF:123.1KB)   ・ 資料(PDF:592.9KB)


 

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  • 令和2年5月26日掲載

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